DALLAS, 28 de mayo del 2026 — La presión arterial alta (sitio web en inglés), también conocida como hipertensión, suele denominarse el “asesino silencioso” y supone un desafío desproporcionado para las comunidades hispanas y latinas. Entre los adultos hispanos y latinos, más de la mitad de los hombres y más de un tercio de las mujeres padecen presión arterial alta. Para ayudarlos a aprender más sobre cómo manejar este factor de riesgo, la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) (sitio web en inglés), la principal organización sin fines de lucro dedicada a cambiar el futuro de la salud para todos, comparte información vital y crea conciencia sobre cómo mantener la presión arterial bajo control, a partir de simples cambios en el estilo de vida.
Por qué la presión arterial alta es importante para usted y sus seres queridos
- En la actualidad,aproximadamente 125.9millones (un 47.3%) de todos los adultos de EE. UU.viven con presión arterial alta, lo que supone un aumento con respecto a años anteriores.
- Entre los adultos hispanos y latinos:
- El 51.5% de los hombres y el 37.3% de las mujeresde 20 años o más padecen hipertensión.
- De ellos, solo alrededor de 1 de cada 4adultos (un 25.6%) la tiene bajo control.
- Las consecuencias son graves: en el 2023, las enfermedades cardiovasculares, muchas de ellas provocadas por la presión arterial alta no controlada, cobraron más de 66,000vidas de hispanos y latinos, una cifra casi suficiente para llenar un gran estadio de fútbol profesional.
- Este asesino silencioso exige atención, ya que controlar la presión arterial es una de las formas más efectivas y basadas en la evidencia para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques o derrames cerebrales.
“En nuestra comunidad, la familia lo es todo, y cuidar el corazón es un acto de amor hacia quienes nos rodean. Las investigaciones científicas nos muestran que una de las cosas más importantes que se pueden hacer para mantener la salud cardíaca es controlar la presión arterial”, mencionó el Dr. Eduardo Sanchez, FAHA, director médico de prevención de la American Heart Association. “Controlar la presión arterial es una medida eficaz y protectora que puede tomar para el futuro de su familia, y lo primero es conocer sus valores hoy mismo”.
Conozca tus cifras
Revise su presión arterial (sitio web en inglés) con regularidad, incluso si solo realiza una consulta al año con su médico u otro profesional de la salud. Puede hacerlo usted mismo con un monitor de presión arterial en el hogar (sitio web en inglés) o incluso en un quiosco de su farmacia local u otro establecimiento comercial.
Según las directrices más recientes de la American Heart Association (sitio web en inglés), se considera que la presión arterial es normal cuando ocurre lo siguiente:
- Presión sistólica (número superior) es inferior a 120.
- Presión diastólica (número inferior) es inferior a 80.
“Una sola lectura elevada no suele ser motivo de inquietud; aunque, si su presión arterial se mantiene alta de forma constante, consulte con su médico de confianza sobre las medidas a tomar”, afirmó Sanchez. “Sin embargo, un valor extremadamente alto podría ser peligroso, en especial si no está realizando ningún esfuerzo físico o si presenta otros síntomas. No ignore eso”.
Si su presión sistólica es superior a 180 o su presión diastólica es superior a 120, podría poner en peligro su vida. Llame al 911 (o su número de emergencia local). de inmediato si tiene una presión arterial alta y presenta alguno de estos síntomas:
- Dolor torácico
- Dificultad para respirar
- Dolor de espalda
- Entumecimiento
- Debilidad
- Cambios en la visión
- Dificultad para hablar
Un estilo de vida saludable es fundamental
Introducir cambios sencillos en su estilo de vida es el primer paso para controlar su presión arterial.
Los Life’s Essential8™ de la American Heart Association son hábitos sencillos y saludables que han demostrado proteger su corazón. Siga estos hábitos saludables respaldados por la ciencia:
- Comer de forma inteligente
- Ser más activo
- Dejar el tabaco y la nicotina
- Dormir bien
- Controlar el peso
- Controlar la presión arterial
- Controlar el colesterol
- Controlar el azúcar en la sangre
Es posible que algunas personas sigan sin poder controlar su presión arterial alta incluso con estos cambios. En ese caso, existen medicamentos seguros y de efectividad comprobada, y usted y su médico pueden colaborar para elegir el plan de tratamiento más adecuado para usted. Visite la calculadoraMy Life Check (sitio web en inglés) para obtener consejos personalizados que le permitan establecer sus propios objetivos de salud desde ya.
Proteja su cerebro
En una nueva investigación (sitio web en inglés), se confirma que la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos del cerebro, lo que puede derivar en problemas de memoria y demencia a medida que se envejece. Tomar medidas ahora para reducir sus niveles es esencial para proteger su salud cognitiva a medida que envejece.
Un enfoque especial en las mujeres
Es fundamental que las mujeres controlen su presión arterial antes y después del embarazo, así como durante este. La presión arterial alta durante el embarazo (sitio web en inglés) puede provocar complicaciones graves y aumentar el riesgo de que la mujer sufra problemas cardíacos en el futuro.
Atención personalizada
No dude en hablar con su médico. Cuenta con nuevas herramientas, como la calculadora de riesgo PREVENTTM (del inglésPredictingRisk of cardiovascular diseaseEVENTs) risk calculator, predicción del riesgo de eventos cardiovasculares) de la American Heart Association (sitio web en inglés), para elaborar un plan personalizado para usted. Esta herramienta ayuda a su médico a analizar sus factores de riesgo personales para estimar sus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o un ataque o derrame cerebral en los próximos 10 a 30 años. Esto le permite elaborar un plan de tratamiento a medida que podría incluir el inicio temprano de los medicamentos, si fuera necesario.
Ya sea que se trate de bailar en reuniones familiares, preparar platillos tradicionales con un toque saludable o dar un paseo con sus hijos después de la cena, los pequeños cambios pueden conducir a grandes transformaciones. Porque cuando cuida su corazón, también está cuidando a sus seres queridos.
Para obtener más información sobre la salud cardíaca y el cerebro, visite heart.org (sitio web en inglés).
Acerca de la American Heart Association
La American Heart Association es una fuerza incansable para un mundo de vidas más largas y saludables. La organización ha sido una fuente líder de información sobre salud durante más de cien años y su objetivo es garantizar la equidad en la salud en todas las comunidades. Con el apoyo de más de 35 millones de voluntarios en todo el mundo, financiamos investigaciones vanguardistas, defendemos la salud pública y proporcionamos recursos fundamentales para salvar y mejorar vidas afectadas por enfermedades cardiovasculares y ataques o derrames cerebrales. Trabajamos incansablemente para hacer avanzar la salud y transformar vidas cada día mediante el impulso de avances y la implementación de soluciones comprobadas en las áreas de ciencia, políticas y cuidados. Comuníquese con nosotros en heart.org (sitio web en inglés), Facebook o X o llame al 1-800-AHA-USA1.
